秋冬季皮膚易干癢紅？記住護膚“三部曲”！

醫學指導：廣東省婦幼保健院 美容科 林秀主治醫師、三部曲林惠芳

秋冬季，秋冬溫度低，季皮歐寶體育室內外溫差大，膚易膚氣候干燥，干癢皮膚角質層中的紅記脂質含量降低，皮膚更容易出現干燥、住護緊繃感，三部曲有一些敏感性皮膚的秋冬朋友還可出現潮紅、灼熱、季皮刺痛、膚易膚脫屑、干癢瘙癢等各種皮膚問題。紅記

那么，住護秋冬季該如何做好皮膚的三部曲管理呢？其實，皮膚護理不外乎“清潔+保濕+防曬”這三部曲，做好其中的細節，你也可以成為一個妥妥的護膚達人！

第一步：清潔

洗臉是護膚步驟中最基礎的一步，一張干凈的歐寶體育臉是“素顏美”的最低門檻。進行皮膚清潔時，你需要注意的幾個小細節。

首先是清潔面部時要全面、到位，特別留意發際線、下頜緣、鼻翼溝，還有油脂分泌旺盛的面部T區。長期清潔不到位，發際線、下頜緣、鼻背容易誘發黑頭粉刺痤瘡，眼周口周卸妝不到位容易引發色素沉著，形成黑眼圈烏黑唇等問題。建議卸妝時使用卸妝棉仔細清潔上述部位，再用洗面奶清潔，最好使用一次性洗臉巾進行面部清潔。

其次，清潔時水溫建議以25℃左右為宜，過冷容易清潔不到位，過熱又容易將皮膚中有保護作用的油脂都洗去，使得本來就干燥的冬天，洗完后皮膚更加干燥了。特別對于愛洗熱水澡的老人家，燙水洗澡可以暫時緩解瘙癢癥狀，但是身上皮脂沖刷太干凈會進一步加重皮膚干燥，從而加重皮膚瘙癢癥狀，所以叮囑皮膚干燥瘙癢的老人家，洗澡水溫一定不能太高。

再次，清潔時，一般一天使用1-2次洗面奶即可，皮膚干敏者可以一天1次或隔天一次，敏感期甚至可以暫停使用洗面奶，僅清水清洗即可。過度清潔皮膚時，會給皮脂腺發出錯誤的指令：“這兒沒油啦，快點分泌油脂來幫助保濕！”于是，得到反饋的皮脂腺就會分泌出更多的油脂，所以，臉搓得再干凈也不能徹底地去油，清潔的目的只是去除過多的油脂和老化代謝的角質，而不是全部皮脂。對于老人和小孩，本身皮脂腺分泌的保濕成分含量就不多，在秋冬季可以少用甚至不用沐浴露。在清潔護膚用品的選擇上，干敏皮膚者可以選用成分相對簡單一些，并具有溫和、保濕功效的清潔類醫用護膚品。

第二步：保濕

保濕工作要是做不好，冬天里除了皮膚有干燥緊繃的難受感覺之外，后續涂防曬、化妝等步驟也都容易出現“搓泥”、“干紋”的現象。一款好的保濕霜往往是具有復合型配方的，其中基礎成分無外乎封包劑、吸濕劑、潤膚劑，以及一些修復性成分。

封包劑通常為油脂性物質，常見成分包括碳氫化合物（如礦物油、凡士林、石蠟）、脂肪醇（羊毛脂醇、硬脂醇）、硅油（聚二甲基硅氧烷、環聚硅氧烷）、植物來源（牛油果油、可可脂、米糠油等），主要依靠在皮膚表面形成一層油脂膜來防止皮膚水分蒸發，從而達到保濕功效。

吸濕劑是指能吸收水分的物質，常見的有甘油、透明質酸、丙二醇、尿素、山梨糖醇、蜂蜜等，主要依靠吸收空氣中的水分及皮膚深層的水分來滋養皮膚，不過條件是周圍環境及內在水分充足，才能起來真正的保濕功效。

潤膚劑包括一大組化合物從酯到長鏈醇，常用的包括：十六烷基硬脂酸鹽、二辛酰基馬來酸鹽、C12-15烷基安息香酸鹽、蓖麻油、希蒙得木油、異丙基棕櫚酸鹽等；以及具有修復、舒緩、促進創面愈合類等特殊功效的保濕成分，這些相對小分子一般能填入皮膚細紋毛孔，撫平角質，起到潤滑保濕功能。

南方冬季陰冷、潮濕，可考慮選用濕潤劑和潤膚劑成分為主的保濕產品；而北方冬季天干、物燥、風又大，可考慮選用封包劑成分為主的保濕產品。有痘痘的朋友建議盡量使用濕潤劑、潤膚劑為主的保濕產品，盡量少用封包劑，以免容易阻塞毛孔悶痘。必要時，我們也可以選擇適當的醫美手段，讓皮膚更快更有效地達到皮膚水嫩的狀態，具體建議前往醫院相關科室進行面診咨詢。

第三步：防曬

秋冬的紫外線并沒有因為氣溫的下降而減少，因此面部防曬工作依然不能松懈，而且，秋冬季皮膚屏障功能偏差，容易敏感，更應做好防曬工作，以避免紫外線對皮膚屏障進行進一步刺激，引發色斑、色素沉著等皮膚問題。

理想的防曬措施當然是“軟硬兼施”，“硬防曬”指的是用遮陽傘、太陽帽等物理的遮擋方式，“軟防曬”則是涂防曬霜。一件普通的T恤衫勝過任何防曬霜，它可以隔離95%的紫外光，而且衣服顏色越深，其紫外線防護性能越高，因此，對于小朋友來說，可以以“硬防曬”為主。

“軟防曬”中，防曬霜的選擇也是非常有學問的。目前市面上的防曬霜一般可分為化學防曬、物理防曬以及化學物理混合性防曬霜。

化學防曬勝在膚感較為輕薄，但有些化學成分刺激性強不太友好，特別對于敏感性皮膚的人來說，更容易致痘致敏。此時，建議使用低防曬指數的防曬霜，因為防曬指數越高，化學成分濃度越高，刺激性越強。純物理防曬較為安全無刺激，有效的防曬成分為氧化鋅、二氧化鈦等不被皮膚吸收的礦物質，但相對使用時膚感比較厚重，容易形成明顯的妝感。而化學物理混合防曬霜則綜合平衡兩種成分的使用膚感與安全性的問題，無論選擇哪種防曬成分，建議不用貪圖高防曬指數，一般室內外SPF20+～SPF 35+，長期室外或者海邊可以使用SPF50+，但其實在汗水、海水的沖刷下，并不能保證防曬霜的防曬時長。

所以，不是選擇越高防曬指數的越好，而是適當間隔的重新涂抹會更有效。秋冬季節，尤其是處于敏感狀態的小伙伴，可以盡量選用低防曬指數的成分溫和的純物理防曬劑，并盡量在出門前半小時先涂抹好防曬霜，并做好其他物理防曬措施。

(責任編輯：探索)